Alami Bibir Pecah-Pecah? Ini Cara Mengatasi dan Rekomendasi Asupan

SuaraPemerintah.ID – Bibir yang pecah-pecah sering kali dianggap sebagai hasil dari cuaca panas, namun sebenarnya terdapat beberapa kondisi lain yang dapat memicu masalah ini.

Selain menyebabkan ketidaknyamanan, bibir yang kering dan pecah-pecah juga dapat rentan terhadap perdarahan dan luka.

- Advertisement -

Biasanya, bibir pecah-pecah ditandai dengan bibir yang terasa kaku, lapisan kulit bibir yang mengelupas, hingga tekstur bibir yang kasar.

Kondisi bibir pecah-pecah bikin tidak nyaman dan kurang percaya diri. Terutama bagi wanita dimana lipstik sulit menempel dan teksturnya menjadi aneh ketika diaplikasikan ke bibir.

Namun, dengan menerapkan beberapa metode yang efektif, kondisi ini dapat diatasi dan bahkan dicegah.

• Pemilihan Pelembap Bibir yang Tepat:
  Memilih pelembap bibir yang tepat dapat menjadi langkah awal yang efektif. Pastikan untuk menggunakan produk yang mengandung bahan-bahan seperti shea butter, minyak almond, atau vitamin E, yang dapat membantu melembapkan dan menyehatkan bibir.
• Minum Cukup Air:
  Kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan bibir kering. Penting untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan cukup minum air setiap hari, terutama saat cuaca panas atau dalam kondisi lingkungan yang kering.
• Hindari Sinar Matahari Berlebihan:
  Paparan sinar matahari berlebihan dapat menyebabkan kulit bibir menjadi kering dan rusak. Gunakan lip balm atau lipstik dengan faktor perlindungan matahari (SPF) untuk melindungi bibir Anda dari sinar UV yang merusak.
• Hindari Menggigit atau Mengelupas Kulit Bibir:
  Kebiasaan menggigit atau mengelupas kulit bibir dapat memperburuk kondisi pecah-pecah. Hindari kebiasaan ini dan biarkan bibir pulih dengan sendirinya.
• Konsumsi Makanan Bergizi:
  Asupan nutrisi yang cukup, terutama vitamin B dan zat besi, dapat membantu menjaga kesehatan bibir. Konsumsilah makanan yang kaya akan nutrisi tersebut, seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian.

Selain itu, apabila kamu sudah mengalami bibir pecah-pecah, berikut kami sajikan makanan yang mampu mengatasi masalah tersebut:

1. Buah-buahan dan sayuran kaya air

Jangan lupa banyak konsumsi buah dan sayuran yang tinggi kandungan air. Kamu bisa mulai mengonsumsi sayuran seperti mentimun hingga seledri. Untuk buah-buahan, ada jeruk, stroberi, hingga semangka.

Mentimun tinggi akan vitamin dan antioksidan yang dapat mengembalikan kelembaban kulit bibir. Sedangkan buah-buahan citrus bisa membuat bibir tampak lebih cerah dan mampu membantu mengelupas kulit mati.

Antioksidan pada makanan tersebut juga bisa membantu regenerasi sel dan menyembuhkan bibir pecah-pecah.

2. Minyak kelapa

Minyak kelapa dikenal dengan sifatnya yang dapat melembabkan. Minyak kelapa pun bisa membantu atasi bibir pecah-pecah dengan cara dioleskan ke bibir.

Tak hanya itu, minyak kelapa yang dikonsumsi memberikan hidrasi internal dan membantu mengatasi kekeringan pada kulit dan bibir pecah-pecah secara alami.

Terlebih karena minyak kelapa memiliki kandungan ultra-hydrating untuk melembabkan bibir. Minyak kelapa juga punya sifat analgesik yang membantu menghilangkan sakit atau perih. Ini berguna untuk memperbaiki tekstur bibir pecah-pecah.

Efek antimikrobanya juga mampu melindungi kulit bibir yang pecah-pecah dari masuknya kuman penyebab infeksi.

3. Madu

Madu memiliki sifat humektan alami, yang berarti membantu mempertahankan kelembaban. Mengoleskan madu ke bibir dapat menenangkan kondisi bibir yang pecah-pecah.

Namun, madu juga bisa dikonsumsi dalam jumlah sedang karena dapat meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.

Madu memiliki sifat antioksidan untuk menangkal radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini. Pilih madu yang berwarna gelap karena lebih banyak mengandung antioksidan dan mineral untuk melindungi kulit dari bahaya sinar ultraviolet.

4. Alpukat

Alpukat juga menjadi salah satu makanan untuk atasi bibir pecah-pecah. Alpukat kaya akan lemak sehat dan mengandung sejumlah vitamin, mulai dari vitamin A,C, dan E yang bermanfaat untuk kesehatan kulit.

Mengonsumsi alpukat dapat membantu menjaga kelembaban bibir dan mencegah kekeringan. Kandungan asam lemak omega-3 dan omega-6 nya lah yang penting untuk menjaga kelembaban kulit dan membantu mengurangi ketegangan kulit yang disebabkan oleh kekeringan.

5. Makanan kaya vitamin E

Makanan dengan kandungan vitamin E bermanfaat untuk kesehatan kulit. Sumbernya antara lain bayam, brokoli, hingga almond.

Konsumsi makanan mengandung vitamin E juga bisa mempercepat regenerasi kulit dan mencegah iritasi pada bibir pecah-pecah. Rutin konsumsi makanan ini juga dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kelembapan kulit.

Cek Artikel dan Berita yang lainnya di Google News