“Gangguan Tidur Pada Lansia, Pengetahuan terhadap Deep Sleep dan Cara Mengatasinya”, demikian tema yang dibahas pada kegiatan Sekolah Lansia Standar 2 tahun 2023, bertempat di ruang kelas A, Perwakilan BKKBN Provinsi Lampung, Rabu, 15 Maret 2023.
Berkesempatan menjadi pemateri pada kegiatan tersebut, Koordinator Yayasan Indonesia Ramah Lansia (IRL), Fuadah Fahrudiana, M.Kep,Ns menjelaskan bahwa Gangguan tidur merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering dikeluhkan oleh lansia seiring dengan bertambahnya usia.
Tidur dengan kuantitas dan kualitas yang ideal akan menimbulkan efek segar saat terjaga di pagi hari, dengam durasi tidur yang cukup sesuai dengan kebutuhan jenjang usia.
“jika kita ingin bangun dengan kondisi yang bugar, kita harus melalui tahap deep sleep”, jelas Fuadah.
Dijelaskan kemudian, beberapa jenis gangguan tidur antara lain adalah insomnia, sleep apnea dan mendengkur. ia menyebut jika hal tersebut tidak segera ditangani maka akan menimbulkan potensi gangguan kesehatan, depresi, obesitas dan masalah kesehatan lainnya.
selain membahas tentang gangguan tidur, dijelaskan pula beberapa teknik untuk mengatasinya antara lain melalui Spirit Emotional Freedom Technique (SEFT) dan beberapa jenis relaksasi yang dijabarkan secara terperinci.
antusiasme terlihat jelas dari sekitar 50 peserta Sekolah Lansia Bina Keluarga Lansia (BKL) Tunas Mutia. hal ini tampak dengan banyaknya pertanyaan yang disampaikan kepada narasumber.
Diketahui, salah satu upaya yang dilakukan Perwakilan BKKBN Provinsi Lampung dalam meningkatkan kualitas hidup lansia di Provinsi Lampung yaitu salah satunya melalui Sekolah Lansia Standar 2, dimana kegiatan tersebut dilakukan rutin dengan tema berbeda pada setiap pertemuannya. serta menghadirkan narasumber yang berkompeten di bidangnya antara lain dari Indonesia Ramah Lansia (IRL) dan Himpunan Psikologi Indonesia (HIMPSI)
